na masę

nie brał bym ace na mase

FBW jak najbardziej mozna na mase robic ;D

jak to mówi Karol Małecki dieta to 90% sukcesu , trening na mase czy redukcje moze wygladac tak samo wszystko dieta regulujemy wiec zacznij od diety Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 20:44:48

Na mase 4-5 ONLY inaczej bedziesz pudelkiem zamiast buldogiem, tak to sie robi !!!

Czytaj posty podwieszone i ułóż jakąś dietę na masę według nich.

kfc i mac odpada na mase. to się tak dziwnie trawi, że ma człowiek wrażenie jakby w ogóle składników odżywczych nie przyjął :-D już lepiej się zapchać piwem :-D

Tak,mialem trzy cykle na mase bo dluuugo nie moglem przybrac zadnego kg...Polecial tesc z deka i metka,trzy razy po dwa miesiace w roku tak mniej wiecej...powtarzalem bo ladnie masa szla,zanim sie zorientowalem ze juz troche za duzo to facik juz byl widoczny...

To niby uważasz że trzeba z siebie zrobić klocka 2x2 ..... nie skomentuję tego ;) Uważam że 83-4 kg w zupełności wystarczy by trochę podrzezbić i potem znowu przejść do treningu na mase . Nie mam zamiaru robić z siebie szafki ..... Skoro celem jest 84 kg przy 181 cm wzrostu to zdecydowanie pomyliłeś fora lub co najmniej działy. To można osiągnąć [...]

czy ma to jakiś wpływ na mase? Czy przeszkadza i ogólnie opinie o tym środku, jak klepało itp.

trening podstawowy, trening na mase 5 dni w tygodniu

Pirorytet - jak najwięcej dobrej jakości masy z lekkim ubytkiem tłuszczyku. Bardziej jednak stawiam na masę, gdyż definicję i leciutką redukcję chciałbym robić dopiero w okolicach maja, czerwca.

gainer to uzupełnienie diety - na masę to jest dieta

Dieta na mase. Szersze info no to z tą dieta ćwicze już tak z 3 miesiące i poszło mi tak z 4 kg do przodu. Oczywiścię chce masować. Myślę również o kupieniu jakiegoś gainera

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. zalezy kiedy chcesz brac tego gainera, i jakiego. na mase to jest dobra ale dieta, chyba ze juz koniecznie musisz to wiesz, a jaki to juz twoja sprawa z kreatyna czy bez. 2. tak jak pisze kolega wyzej nie ma bez smakowych gainerów, ze smakami bywa roznie. zależy od gustu, wybierz ten [...]

[...] w naszej diecie. Pic okołotreningowo- w treningu można w rozsądnych ilościach oczywiście ale tak poza tym to jest zbędne. Osobiście wolę izotoniki pić podczas treningu. Na masę prędzej już gainer by był dobry a przede wszystkim dieta. Okołotreningowo wolę już zjeść owoce o wiele lepiej wypadną niż carbo. Jak masz puchę to popijaj podczas [...]

na mase?

Mam 2 pytania. 1. Czy jak robię trening na masę to lepiej więcej powtórzeń, czy lepiej zwiększać ciężary. Chodzi mi o to że gdy już, powiedzmy przyzwyczaimy się do ciężarów to zwiększamy ilość pow. czy lepiej ciężar dać większy? 2. Czy lepiej jest gdy zmienia się co trening ćwiczenia czy ćwiczenia lepiej żeby były niezmienne przez jakiś czas?

Najlepsza na masę jest dobra dieta, odżywki są jedynie uzupełnieniem. Co do diety to dział Odżywianie.

[...] Z insuliną jestem zdania żeby węgle dawać tylko około treningowo. Im mniej skoków insuliny tym lepiej dla nas. Insulina jest ok po treningu. wiedziałem ale dzieki :-) ja teraz wchodzę na masę i chcę spróbować zwiększyć tłuszcze kosztem węgli. Bo było już tak, że jadłem ponad 550g węgli a waga stała w miejscu. Tylko głodny chodziłem.

http://www.sfd.pl/Przy_skromnym_budzecie_dobra_dieta_-t851143.html – tania dieta na masę http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_moja_dieta-t894417.html